本文目录一览：

• 1、要自己刮痧怎么做?
• 2、张秀勤精准刮痧和一刮就好哪本书好
• 3、张秀勤刮痧保健康的内容简介

要自己刮痧怎么做?

1、首先刮痧时应避风保暖。因为刮痧时皮肤汗孔开泄，一旦遇风寒气，就会通过开泄的毛孔直接人体，不但会影响效果，还会诱发风寒，得不偿失。再者，面部刮痧之后建议喝一杯热水。

2、准备材料：硬币、夹子、棉花、消毒液、清水。首先取出硬币，然后用棉花蘸着消毒液给硬币消毒。消完毒后擦干消毒液，然后把硬币放到水中沾湿。把硬币放到脚部，硬币与肌肤成30～45度角，然后从脚掌刮到脚后跟。

3、面部刮痧，比较常见于美容院，和护肤卖场这些地方！不少人困惑，自己在家也能做面部刮痧吗？关于，自己在家能面部刮痧吗？自己在家怎样做面部刮痧？小编来为您一一解自己在家能面部刮痧吗自己在家是可以面部刮痧的。

4、在刮痧减肥之前先涂抹适量的刮痧油，不仅可以起到一定的润滑作用不会伤害皮肤，还可以增加皮肤弹性，让手臂皮肤变的更好。刮痧方向是从前到后，尽量用自己能承受的最大力刮，刮到肩关节处微微发红为止。

5、其实我想告诉大家的是，面部护理不是一天两天就能达到很好效果的，当然进行刮痧的护理方式也是这样的，所以这就需要大家能抱有更多的耐心来面对这件事情。

张秀勤精准刮痧和一刮就好哪本书好

1、面部刮痧介绍的最全面的是张秀琴老师的《刮痧变美》，手法、全息理论介绍的比较详细。面部刮痧板可以选择“吕教授八卦式玛瑙刮痧板”，美容专用，值得拥有。

2、刮痧的书挺多的，选一些关注度高的即可，比如王敬的、张秀琴的，或者其他作家的都可以。用砭石刮痧的方法养生或者治病，关键在于坚持，长期坚持才能达到预期的效果。

3、《张秀勤全息经络刮痧美容：21世纪中医美容精粹（第3版）（军医版）》内容简介：时间过得真快，转眼间《全息经络刮痧美容》已经出版三年之久。

4、《家庭刮莎轻松学》阐述了刮疹这种古老、简单、无创，堪称自然疗法的中医实用技术在家庭中的具体运用。

5、《张秀勤刮痧治疗常见病》精选了几十种刮痧疗效极佳的常见病，这些从实践中得来的经验符合现代人体质特点，符合中西医理，可以为您早期自我治疗疾病和慢性病的康复增添一种有效的外治方法。

张秀勤刮痧保健康的内容简介

1、张秀勤，教授，著名海军医学专家，中国中医科学院华佗学校教授兼副校长，中国老年保健医学研究会刮痧专业委员会副主任委员。

2、经络刮痧法扩大了防治疾病的范围，提高了疗效。使古老的刮痧疗法焕发了新的青春，标志着刮痧疗法的新发展。

3、张秀勤，创立了全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法，被誉为“中国美容保健刮痧第一人”。多次在中央电视台，北京电视台等多家媒体传授全息刮痧法，广受赞誉。