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• 1、一个人一天鸡蛋的摄入量应该是多少?
• 2、一天吃六个鸡蛋有害处不
• 3、一天最多能吃多少个鸡蛋?

一个人一天鸡蛋的摄入量应该是多少?

1、适宜食用量对于成年人，每周吃3-4个鸡蛋比较合适；而对于肠胃功能逐渐衰退的老年人，每周1-2个鸡蛋可能更为适宜。对于2岁的小孩，每周1-2个鸡蛋可能就足够了。另外，如果一天内摄入过多的鸡蛋，不仅不易消化，还可能导致营养过剩。

2、#其实并不是这样，鸡蛋吃得过多，反而会给身体带来一些危害。特别是在哺乳期间，更是要注意饮食问题，适量补充营养。那么哺乳期能吃多少个鸡蛋呢一天1到3个鸡蛋哺乳期一般一天吃1到3个鸡蛋就可以了，不能超过5个，吃得过多也吸收不了过多的营养。

3、美国波士顿塔夫茨大学的营养学教授认为，胆固醇是人体代谢必需的物质，但把每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下是必要的。每天吃1-2个鸡蛋一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。

4、岁之前的宝宝由于消化系统尚未完全发育，专家建议只食用鸡蛋黄，开始时只给四分之一，逐渐增加到一半或一个。记得不要将蛋黄一次性给宝宝，以免噎住，应打碎后慢慢喂食。1岁以后的孩子1岁以后的孩子，鸡蛋的摄入量应保持在40克左右，即一天的鸡蛋量大约为一个半。

一天吃六个鸡蛋有害处不

分钟的鸡蛋营养最容易吸收，5分钟次之 科学吃鸡蛋 鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，人体需要的营养素几乎都有，无论是蛋清还是蛋黄，它们的蛋白质生理价值都极高，且易于消化吸收，利用率能达到95%以上，因此是较全价的天然食品。 一天究竟吃几个鸡蛋好？首先来看看从一个鸡蛋能得到多少营养。

一个星期不要超过7个，也就是平均一天别超过1个，但是也要看你其他食物的情况了，比如说如果你的肉类吃的多，蛋就别超过1个了，如果不吃肉别超过2个也没有问题了。卤鸡蛋很好啊，也不用担心脂肪超标。不过煮鸡蛋的时间别超过5分钟，营养时间越长越不容易吸收。

有。吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。通常健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好，脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适，孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。

一天最多能吃多少个鸡蛋?

建议孕妇一天吃2-3个鸡蛋为宜，不能超过4个。早上最佳鸡蛋最好是早上食用，可以与牛奶共食用，注意不能喝豆浆一起吃。准确地说，一天之中都适合吃鸡蛋，其中以早上吃为宜。吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质，有研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。

您好 从营养学的观点看，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。

所以作为正常人一天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦。

一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。

鸡蛋中很丰富的蛋白质，这种蛋白质对于身体很有益处，当然，小孩子多吃是可以补充身体所需蛋白质对他们来说，是非常好的蛋白质补充品，当然对于每天上班的大人来说，一天不超过三个鸡蛋，就是可以，早上可以吃一个，喝一点牛奶燕麦。