本文目录一览：

• 1、春节长假之后,你的状态如何?
• 2、春节过后,你的身体出现了哪些问题呢?
• 3、春节过后,你有什么“后遗症”?

春节长假之后,你的状态如何?

1、假期后疲劳焦虑空虚：春节假期，游园、美食节等各种娱乐活动，在音乐和欢乐中迷失自我，假期结束，工作注意力不集中，精神紧张，心烦气躁。对策：保持开窗通风，不要长久静坐，保持放松的姿势。看看书，和朋友打打电话交心。

2、春节长假大概是一年来，三餐最丰盛且容易营养过剩的日子了。为了庆祝节日，宴请亲友，基本上每餐都是大鱼大肉，这些高脂肪、高蛋白极容易导致人体肠道菌群失衡，从而影响消化功能，加重肠道负担。

3、长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑涨；突然觉得上班没意思，想要辞职。

4、不仅导致胃肠功能紊乱，而且严重透支体力，过度疲劳使精神开始恍惚，身体免疫能力极度下降，不仅让本来轻松的春节感到异常疲惫，节后上班也无精打采，疲惫不堪。我们的生活节律被打乱，就好比一根弹簧，被过度拉伸或者压缩。

5、给自己适应的时间 假期结束，意味着娱乐、松弛、非理性的舒适状态又要转变为条理、紧张、挑战、理性的工作或学习状态。

春节过后,你的身体出现了哪些问题呢?

身心失衡，注意力不集中 春节假期间，外出旅游或走亲探友，休息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟，加之节日期间饮食无规律，造成营养搭配不均，身体各器官功能紊乱。

表现为春节后精疲力竭、腰酸背痛、四肢无力等身体不适症状。

【症状二：心慌气闷】，通常是由于过多的把时间花在购物、逛商场上，再加上春节假日中百货商店的“人口”激增，空气流通不畅，导致心慌气急、头晕头痛、胸闷心烦、恶心欲吐等。

然后春节期间饮食不规律，暴饮暴食，吃的比较油腻，身体上也出现了胃肠道的不适的情况。

在春节假日中，疯狂地玩乐，要么通宵麻将、要么通宵电脑游戏、KTV，并且大量饮酒、吸烟等，容易造成收假后“刹不住车”，一方面身体憔悴不堪，睡眠不足；一方面精神恍惚，无法集中注意力，导致产生对上班上学的恐惧、厌恶心理。

春节过后,你有什么“后遗症”?

焦躁不安、消化不良、疲劳失眠……及时调整，规律作息 教你赶走“7大节后综合征”一起找回好状态！清淡饮食。多喝温水。适当锻炼。调整情绪。计划工作。调节生物钟。

症状： 节后上班焦虑：春节期间经过连续的吃喝玩乐，如今要开始准备上班，一些人还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对工作怀有恐惧的心理。

精神涣散上班恐惧症 长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑涨；突然觉得上班没意思，想要辞职。

春节后有节后综合征，节后提前调整作息时间 节日期间，忙于聚会、应酬，会提高我们神经系统的兴奋性，常常熬夜，早上也起不来，节后上班会出现失眠、精神不振，甚至恐惧上班，这就是节后综合症的表现之一。

正月初八了一般情况下大家都上班了，咱们来数一数过年后遗症。胖了，俗话说过年胖三斤，这过年胡吃 海塞的，这饭局那聚会的，妥妥的养膘啊，有时感觉一到过年，就跟要被催肥的鸭子是 的，天天给你塞食啊。