本文目录一览：

• 1、民族健身操舞的第一要素是
• 2、蒙古族健身操舞的基本手位是指以身体为基准点
• 3、民族健身操基本动作元素
• 4、民族风健身操广场舞《我们的祖国歌甜花香》简单好看

民族健身操舞的第一要素是

民族健身操舞的第一要素是健身。为了进一步推动全民健身并弘扬少数民族文化，第十届全国少数民族传统体育运动会的竞赛项目中新增加了民族健身操，这一项目也成为该届全国民族运动会的一个新亮点。

这套操以众多民族典型的舞蹈元素为动作素材，把健身作为第一要素，将民族舞蹈的柔美与健身操的力度自然、流畅、合理地结合在一起，突出动作的健、力、美，使民族传统文化与现代健身完美结合。

一般来说民族健身操是一种运动。这个运动可以帮助我们强身健体，让自己不生病，增加自己的抵抗力，让自己每天都可以充满活力，自由自在的生活。另外民族健身操可以弘扬民族的精神，让自己的民族永远的屹立不倒。

第一要素：内容上要有民族精神和时代气息 民间舞蹈创作要突出时代主旋律，要着力塑造当今新的人物形象，反映广大群众的理想、愿望、思想和情感。

蒙古族健身操舞的基本手位是指以身体为基准点，双手在空间围绕身体的不同高度、不同点面上舞动起落的位置。基本手位 平手四指并拢、伸直，拇指向正旁打开。勒马手手握空拳，拇指放在食指的第一个关节上。

多设计一些舞蹈性强的操化动作，以展示女子姣好的身段，满足高中女生展现自我的需要。

蒙古族健身操舞的基本手位是指以身体为基准点

手臂由 7 个基本部位，1～7 位（略）。（2）常用的手臂位置包括侧平举、前平举、上举、斜上举、斜后举等。波浪 所谓的波浪是身体各关节的依次屈伸，展现出柔韧连绵不断的波峰，传递推移。

健美操：健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。

内容包括：基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆和垫上一系列的基本功练习。主要练习正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。使您的外在表现和内在修养，形体之美与精神之美和谐统一。

民族健身操基本动作元素

1、蒙古族健身操舞的基本手位是指以身体为基准点，双手在空间围绕身体的不同高度、不同点面上舞动起落的位置。基本手位 平手四指并拢、伸直，拇指向正旁打开。勒马手手握空拳，拇指放在食指的第一个关节上。

2、含胸和挺胸：掌心向下，低头含胸；掌心向上，后振抬头挺胸。动作要领：低头含胸，抬头挺胸。（2）振胸和移胸：肩胸部位做前后抖动。动作要领：抬头挺胸，抖动时节奏清晰，动作幅度大。

3、小马跳：动作要领，右脚向侧跳-步紧接着 左脚在右脚旁小垫步跳，反方向动作相同。动作变化，可改变方向或连续向某一方 向转圈做。

4、易筋经：动作刚中带柔，对增强肌力、提高身体素质有很大帮助。常用的有十二段经，可练习其中一种，也可练习多种体式。

5、藏族健身操舞的基本脚位包括（ A ）A.自然位、丁字靠步、交叉靠步 B.自然位、移重心、蹲 C.丁字靠步、踏步、一字步 藏族舞蹈的基本脚下动作如下：碎踏。双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。

6、徒手体操动作 徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

民族风健身操广场舞《我们的祖国歌甜花香》简单好看

1、《我们的祖国歌甜花香》的原唱是阎维文。《我们的祖国歌甜花香》是由著名词作家王持久作词，郭峰作曲，阎维文在1988年春晚首唱的一首歌。

2、歌曲《我们的祖国歌甜花香》原唱是阎维文。阎维文，1957年8月26日出生于山西省平遥县，中国内地男高音歌唱演员，毕业于中国音乐学院。1970年，考入山西省歌舞团。1979年，进入总政歌舞团。1983年9月，开始在团内担任独唱。

3、阎维文。根据查询QQ音乐信息显示，《我们的祖国歌甜花香》由王持久作词，郭峰作曲，阎维文演唱，于2019年发行。歌词节选：在祖国辽阔的大地上，动人的歌声汇成海洋，无论我们走到哪里走到哪里，哪里都有歌声流淌。

4、《想家的时候》、《举杯吧朋友》等歌曲则以真挚的情感和优美的旋律，表达了人们对家乡、对友谊的珍视和怀念。

5、阎维文。根据查询相关资料可知，我的祖国歌甜花香原唱是阎维文。我的祖国歌甜花香是阎维文演唱的歌曲，由王持久作词郭峰作曲，收录于专辑中国抒情民歌联唱中。