本文目录一览：

• 1、扣篮时身体哪里要用力啊?平时要练哪里的肌肉??
• 2、为什么我做仰卧起坐的时候觉得头很用力啊,求指导
• 3、男友抱我的时候为什么很用力啊
• 4、拉丁舞的八字胯动作应该怎么用力啊
• 5、掰手腕几只手用力啊?左手捉着桌子用力还是不能用力?

扣篮时身体哪里要用力啊?平时要练哪里的肌肉??

1、将脚尖抬到最高点， 用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

2、扣篮要锻炼大腿肌肉和小腿肌肉。跟腱的长度跟弹跳有关，大腿的肌肉影响弹跳的高度，小腿肌肉影响爆发力和弹速。

3、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：BR p负重蹲起，提铃，抓举。

4、首先你得有良好的弹跳力，这个主要是小腿大腿肌肉，当然全身肌肉的综合性也要，腰腹，上肢的力量次之。这个有关全身协调性，爆发力，绝对力量。你可以负重蹲举，每2天一次，这个练大腿力量，属于大训练。

为什么我做仰卧起坐的时候觉得头很用力啊,求指导

1、仰卧起坐的目的是腹肌收缩，把上身拉起来，达到锻炼腹肌的目的。抱头的话，用力不明确，很多人是胳膊用力来把上身扳起来，会困难很多。同时对腹肌的锻炼效果也不明显。

2、根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。

3、做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。

4、首先，平躺在仰卧起坐的场地上，身体要直，不要斜着躺，很多人做仰卧起坐都是斜着上去的，这样很影响出力，并且很容易累。双手弯曲抱头，这样双手的力可以帮助头部更容易起来。而且在落地时可以保护头部。

5、做仰卧起坐时，有些人腰部力量不够。为了卷起腹部，他们的手向头部施力，拉起上半身，这很容易导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，损伤脊柱。此外，双手握住头部实际上会增加颈椎的压力。

6、应该是后天的原因造成的，做不起来就是说你的腹部肌肉力量太差。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。

男友抱我的时候为什么很用力啊

他喜欢你 当男生和你是情侣关系时，并且他非常喜欢你，他就会很用力的抱你，因为你已经成为他生命中的一部分了，所以他想紧紧的拥抱你。

因为男人对这方面欲望很强，他会在做的时候特别想拥有你，所有相对会更加的用力。

是他下面的热血澎湃，让你感觉到了热量。用力抱你是出于本能。

紧紧的抱是一种深爱的表现，并且在紧紧的拥抱过程中，他心里得到很深的安慰和眷恋。

男人用力拥抱女人代表了：他很爱女人，想把女人紧紧地拥在怀里不放手，不想让女人挣脱。男人爱一个女人时，他们不会时时刻刻地挂在嘴上说，他们会直接付出行动。简单而有效的途径，让女人感到踏实。

拉丁舞的八字胯动作应该怎么用力啊

拉丁舞的最主要特点就是八字胯。第一个要点是肩放平，不能摇来摇去。第二个要点是脚呈小八字，脚跟相碰，扭动时脚跟是不能离地的。第三个要点是腰部象扭毛巾一样，拉到自己的最极限。

动作要连贯有序，它的节奏及韵律必须是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸张的、突出用力的动作。

在做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚的前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动，动作要柔和，始终做到连绵不断。

掰手腕几只手用力啊?左手捉着桌子用力还是不能用力?

1、好像有一种掰手腕比赛是，比赛人员用右手相握（通常是右手），但是左手边有一个固定的杆子，那个要用左手握住，比赛开始，双手一起用力。。

2、掰手腕的规则相对简单明了。游戏通常是在一张桌子或平坦的表面上进行的。两位参赛者面对面坐下，各自将右手或左手放在桌子上，手腕紧贴在一起。游戏开始时，双方同时用力，试图将对方的手腕压倒在桌面上。

3、掰手腕正确规则1 参赛者统一采用右手（互握拇指，不戴任何防护物）进行比赛，双方右手肘着台面，并成一直线。比赛姿势采用站立式，左手可握住比赛台上的握把，躯干不能触及比赛台。

4、用小臂力量：在掰手腕时，要用小臂的力量而不是手臂的力量，将小臂向外旋转可以增加力量。保持正确的姿势：在掰手腕时，要保持正确的姿势，手腕应该放在桌子上或地上，手臂应该平放，不能弯曲。

5、首先，自己天生就是左撇子，左手的力量更大。其次，掰手腕的时候需要借助腿部力量，用左手掰手腕的时候右腿可以使劲，用右腿更容易使劲。最后，许多人都不习惯用左手，并且力量更小，所以自己反而更顺手。

6、掰手腕有几种掰法1 最传统的扳手腕方法 跟朋友一人伸出左手，另一个人伸出右手，紧紧地握在一起。 只需要握住食指中指无名指和小尾指，不能握住拇指，握住拇指的话就不能很好的发挥我们的力量。