本文目录一览：

• 1、一吃补药就上火的人该怎么办?解决方法汇总!——罗大伦
• 2、湿气重的人应该如何养生呢?
• 3、健康之路节气养生立春

一吃补药就上火的人该怎么办?解决方法汇总!——罗大伦

1、要会清补中医的补法有很多种：温补、清补、峻补、缓补对于那些吃补药就上火的人，可以试试用清补法。清补法的意思就是，补药和清热药一起用。就像一边吃羊肉，一边喝王老吉。

2、可以少吃多餐，每餐只吃七八分钟。真正的邪恶无法弥补。如果是真邪，如寒热、腹胀、气滞等。

3、如果说发现自己一吃补品就上火，紧接着就会感冒的话，那么一定要停止服用补品，然后每天多喝水去促进你身体里面补品的代谢。很多人都十分注重对于身体的保养，在日常生活之中会食用大量的补品。

4、身体不虚，只是偶尔的劳累，但是精神过度紧张觉得自己需要大补，然后就会吃药补气补血。其实这种情况只需要多休息，睡觉本就是“大补”。

5、如果出现口苦口干，大便干结等比较严重的上火现象，这可以用黄连泡水服用。饮食上多吃清炖白萝卜，白萝卜被誉为土人参，对减轻上火症状有较好的疗效。

6、所以说，要想改善吃补药还上火的话，就该在服用滋补品时，千万不能盲目进补。必要时需要将体内的代谢产物（垃圾）排出之后，再行进补，方能收到事半功倍的改善效果。

湿气重的人应该如何养生呢?

1、尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。

2、要想祛湿，建议大家多泡泡脚：泡脚是日常生活中很好的养生方式之一，在夏天这个气候炎热的季节里也不例外。在晚上睡觉之前，我们泡泡脚，可以更好的促进下肢的血液循环，进而起到加快人体新陈代谢的作用。

3、避免冷热食物的刺激。在生活习惯方面，不要过度劳累，合理安排作息，戒烟戒酒，改善生活环境，尽量避免长时间呆在潮湿的室内环境中。

4、问题一：人的身体为什么会湿气重，如湿气重要怎么办？ 运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。

健康之路节气养生立春

立春，是二十四个节气中的第一个节气，也称正月节，立为建始，春木之气始至，故称为“立”。在人们的心目中，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。

“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。

要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。 起居养生立春之后是万物开始复苏，阳气开始升发的季节，这时人们应当顺应自然，早睡早起，放松形体，使情志随着春天生发之气，戒怒戒躁，顺应春季肝气升发的特性，使气血和畅，做到乐观向上的好心态。

一是顺其自然：养生是靠我们每一个人按规律一点点去做的，因天之序，天人合一，掌握四季气机：春：生发之机，夏：生长之机秋：收敛之机，冬：收藏之机；二是健康长寿靠自己，中医“补”的概念是“固摄”你先要把现存的气血固摄住。