本文目录一览：

• 1、中华好养生于洋简历
• 2、中华传统四季养生宜忌的目录
• 3、中华养生吃什么可以增强胃肠道功能可以使大便通常

中华好养生于洋简历

于洋，山东日照人，现任安徽立新医学整形美容医院常务院长，曾出任北京杜国玲美容诊所策划总监、北京史三八医疗美容医院媒体总监、福建海峡集团策划部主任等职。

江西电视台。于洋个人社交动态显示，从养生讲座去了江西电视台。于洋，真名叫刘丹，1980年10月19日出生，毕业于长春师范大学。

中华好诗词关主脸脸是于洋。于洋，1988年6月22日出生于黑龙江省鹤岗市，中国内地主持人、演员。2006年，因参加辽宁卫视《家家都有戏》节目而出道。2010年2月12日，在辽宁卫视春节联欢晚会中担任主持人。

太极拳是一种传统的中国武术，通过缓慢的身体动作和呼吸配合，调节身体的气血运行和脏腑功能，达到养生和强身健体的目的。太极拳包括太极拳套路、太极推手等。

中华传统四季养生宜忌的目录

春季忌多食温热，辛辣食物 春季阳气上升，易上火伤肝，胃虚损胃。宜多吃点甜味食品，谷物，豆类，蛋类，食用菌，海产品等。春季进补忌直接食用采集的花粉 花粉在春季是一种时令进补佳品，对人体的健康非常重要。

平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。春季万物萌生，正是调养身体五脏的大好时机。

如慢跑、快走、太极拳、瑜珈等运动，以微出汗为度，达到保肺健身之效。 中医四季养生知识——冬 中医认为冬属水，主于敛藏，肾气旺。冬时，自然界草木凋零，冷冻虫伏，气候寒冷。

冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。

春季养生，建议早春多吃高热量高蛋白的食物；仲春多吃富含多种维生素和矿物质的食物；晚春多饮用清热利咽的汤类食物。

秋主收获，贵在益肺，因此中国古代医家和养生家认为：八月肺气旺，主肃杀，其味属辛辣，因肺金可克肝木，故在秋金时节，饮食五味宜减苦而增辛，以养肝木之气。

中华养生吃什么可以增强胃肠道功能可以使大便通常

1、大蒜和洋葱——大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。

2、喝酸奶，因为酸奶不仅容易被胃肠道消化吸收，同时酸奶中含有较多的益生菌，有助于调理胃肠道的功能，从而有助于排便。

3、增加肠胃蠕动有两方面，多吃粗纤维食物（芹菜、韭菜、白菜梗、燕麦、荞麦等）补钙（筒子骨汤、牛奶、海带、黑木耳、豆制品等），肠胃蠕动不好缺钙是主要因素。

4、芋头，它含有丰富的营养，入脾胃经，不仅可作为蔬菜食用，还可当作主食， 芋头有健脾养胃、促消化以及润肠通便的作用，对于平时肠胃不好者，可常吃芋头。