本文目录一览：

• 1、要去跑马拉松,现在练习一次能跑22公里,想问下隔几天跑一次好
• 2、田径游泳水上项目是否国际比赛金牌三大户
• 3、第二十八届奥运会中国体育代表团中共有游泳运动员几名

要去跑马拉松,现在练习一次能跑22公里,想问下隔几天跑一次好

1、我们都清楚，跑步对于身体是有益的，可是有大前提，那是注意好度与量，不是讲别人每天都可以去跑上五公里，我也要去跑上五公里，别人去跑上十公里，我坚持去咬咬牙，也想去坚持下跑。

2、我认识很多朋友，几乎没有谁能够做到在不下雨的情况下每天都去跑步，大家基本上都是每两三天跑一次，每一次十公里，天天跑的人我只能说他真的是大神，但是我不建议大家成为这样的大神，因为总是感觉这样的代价会很大。

3、然后我的哥们儿就叫我一起去参加马拉松（图一左边第二个是我）。开始我是拒绝的。21公里我怎么坚持的下来。后来在他的怂恿下，我还是报名了。作为我自己并没有太在意我的跑量。只是在能跑的时候坚持跑下去。

4、对于已经有一些跑步经验的人来说，在合适的时候去参加一场马拉松，是件极有意义，并顺利成章的事情。你可以现在开始为给自己计划参加一场比赛，有一个目标和规划会让你更有动力坚持锻炼，也更容易得到意外收获。

5、已经跑过半程马拉松的有经验的跑者可以在6周左右准备好开始。如果您从未跑过半程马拉松，并且目前每周跑不到 10 英里，那么您预期的半程马拉松训练时间为 12-14 周。

6、专业跑者适宜的频率 如果你是专业的跑步运动员，或者正在有计划地训练、备战马拉松，那你可以选择一周之内跑5休2，或者跑6休1。事实上，许多专业跑者更倾向于切分跑量，一天内训练两次。

田径游泳水上项目是否国际比赛金牌三大户

奥运会上金牌最多的项目是田径。田径是田赛、径赛和全能比赛的全称。田是指广阔的空地，在跑道所围绕的中央或临近的场地上举行的跳跃、投掷，统称为田赛，田赛是用米尺丈量所跳的高度、远度和所投器械的远度的项目。

作为非正式比赛，获胜者不发给奖牌。田径是世界上最为普及的体育运动之一，也是历史最悠久的运动项目。田径与游泳、射击被视为奥运金牌三大项目，46枚金牌也是奥运金牌最多的项目，“得田径者得天下”也由此而来。

北京奥运会游泳比赛将于8月9日至17日在国家游泳中心水立方举行。

年，又设置了女子游泳和跳水比赛项目。在此后不断的发展中，先后出现了自由泳、俯泳、仰泳、蝶泳、蛙泳、混合泳等多种形式。而今，游泳已成为奥运会上仅次于田径的金牌大户，成为当今世界各国争相角逐的体育竞技大舞台。

历史上最伟大的水上项目运动员是美国的游泳运动员迈克尔·菲尔普斯，他在两届奥运会上共夺得14个奥运冠军。远古时代，人类为适应生存环境，逐渐学会游泳。中国春秋时代就有泅水活动，利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。

第二十八届奥运会中国体育代表团中共有游泳运动员几名

1、中国体育代表团公布参赛名单如下：代表团总人数1329人，其中运动员886人（女运动员437人，男运动员449人），将参加除卡巴迪、板球以外的38个大项、407个小项的比赛。

2、北京时间8月10日，在女子柔道52公斤级决赛中，中国名将冼东妹击败朝鲜选手安琴爱，卫冕成功，这是中国体育代表团在本届奥运会上所获得的第5枚金牌。

3、截止2019年，中国共参加了9届夏季奥运会，所获金牌总数、奖牌总数、奖牌分布情况如下表。