本文目录一览：

• 1、如何训练篮球中的运球,步伐和节奏
• 2、怎么样练习篮球投篮
• 3、原来小学的时候看着打篮球不好玩、就没大接触过、现在到了初中很后悔...

如何训练篮球中的运球,步伐和节奏

1、第二个、双球交替低运球训练。和双球低运球相比，双球交替低运球训练对于我们对的运球节奏有更高的要求，在训练的时候，万平米要让两个球落地的节奏要错落有致，不要出现两个篮球同时落地的现象。

2、以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。（四）手脚协调配合运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。

3、下面给大家讲几个可以提高我们运球节奏的训练，还有我们该怎么在实战中运用节奏。第悬浮运球训练。

怎么样练习篮球投篮

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。

练习方法：原地投篮练习： （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。（3）运球接行进间投篮练习。

以下是6种练习投篮训练方法：第一时间快速投篮 目的：热身，快速热手。搭档用最快的速度送球，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。

原来小学的时候看着打篮球不好玩、就没大接触过、现在到了初中很后悔...

1、先比如说，篮板意识，抢得到篮板，就掌握了球权，只有掌握了球权，你才有改变一切的可能。

2、本人属于80末，在自己读高中的时候接触篮球，后来就一发不可收拾，有时间就会在篮球场边投两个篮，时间长短无所谓，只要能玩一下也是好的。

3、你都已经23岁了，就算小时候没有受到良好的教育，现在也基本成型了，一些缺乏的知识既然意识到就要去补充，人是不断学习的，只要有学习的意识在就行。

4、在接触一段时间有点儿熟，就是你耍宝的时候到了。古有唐玄宗为博贵妃一笑千方百计急运新鲜荔枝到长安，而今用你的短信去讨好你所喜欢的女孩吧。

5、从小学数学就不好，到初中也是，都没及过格。总是听不懂，听懂了不会写，问老师，又不敢，问同学同学也... 30 从小学数学就不好，到初中也是，都没及过格。