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• 1、女生扔铅球的正确姿势
• 2、铅球有什麽技巧?有什麽规矩?
• 3、铅球多少米及格

女生扔铅球的正确姿势

1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部；女生出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看 ；持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。

2、握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，掌心不触球。2握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上。

3、女生扔铅球的正确姿势如下： 准备姿势：女生应该站在投掷圈的后面，双脚与肩同宽，双膝微曲，身体侧对投掷方向，左手将铅球放在身前，铅球应该稍微比腰部高一些。

4、首先纠正您一下，是推铅球，不是扔，虽然只有一字之差，用扔的话，你力量在大也扔不远，手腕还容易受伤，记住铅球是用推的，也就是说出手时有顶肘的动作，并且注意要抬肘，不能往下放。

5、持球使学生将铅球之余右下颚和肩窝处并用手指抵制铅球，持球的位置一定要正确，否则出球时会造成掉球或脱手。

铅球有什麽技巧?有什麽规矩?

扔铅球基本技巧 技巧增加力量 哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 两脚左右开立，两手屈臂持哑铃于肩上，连续快速向上推举。两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于胸前，连续快速向斜上方推举。

铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看 。持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。

从而严重影响到铅球的成绩和动作的`协调性。正确方法及其技巧 铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。

握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

铅球多少米及格

标准：男子8M合格，女子5M合格。铅球投掷的发力顺序是：腿－腰－肩背－臂－手腕。无论是那种姿势（侧向，背向，旋转），都是这个发力顺序。其中腰部发力为核心，腰部是整个动作的轴，只有腰部发上力了，铅球才能投的远。

初三学生铅球标准：男子8米合格，女子5米合格。掷铅球要求：考生可试掷三次，计取最优成绩。投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。

放心吧，扔11米有戏的，因为男子8米就合格了。初中学生扔铅球标准：重量：男子是4KG，女子是3KG。标准：男子8米合格，女子5米合格。所以，放心好了，11米成绩也不错的。

满分9米5。江苏中考体育铅球满分9米5，及格需要的是7米9，要求的满分对于学生来说还是比较困难的，通常情况下只有一部分人能够得到满分的成绩，更多的学生能够达到及格的成绩。

-6米。根据全国中考的标准，6年级铅球及格标准女生是5-6米，男7米以上。在铅球训练过程中，不论是训练哪一项内容，都必须要坚守和秉承负荷递增的原则，要逐步提升身体素质和力量。