本文目录一览：

• 1、冬季吃什么能瘦肚子?
• 2、鹰栗粉的正确使用方法
• 3、如何做花生酱好吃

冬季吃什么能瘦肚子?

1、冬季怎么吃可以减肥吃些番薯、玉米专家指出番薯、栗子及玉米均含丰富淀粉，不仅能为人体提供热量，还超级饱腹（吃一点就感觉饱），而且它们同属低脂高纤食物，是减肥者最喜欢的食物。这三种食物对人的健康都非常有利。

2、冬季减肥食谱茶韵芦荟爽原料：食用芦荟150克、绿茶5克、菠菜30克、柠檬叶30克。调料：冰糖、西瓜丁。做法：（1）芦荟去皮切片，装进杯中。（2）绿茶用90℃水冲泡出茶汤。

3、吃什么瘦肚子最好酸奶酸奶是现在很多人都喜欢喝的，它除了味道好之外，还含有丰富的钙质和乳酸菌，能够起到抑制胆固醇的作用。

4、多吃水果蔬菜，在冬季时应当多食用水果蔬菜，比如柚子、橘子、香蕉、苹果、芹菜、菠菜等，含有的能量较低，并且饱腹感较强，也能够促进胃肠蠕动，这些蔬菜水果当中还含有丰富的维生素，有利于提升体质，是不错的减肥食物。

5、杏仁 杏仁是很多人都非常喜欢吃的一种坚果食物，但是大多数人都不知道杏仁具有非常好的减肚子效果。杏仁当中膳食纤维含量非常高，吃了之后能够产生很强的饱腹感，从而防止过多摄入食物。

鹰栗粉的正确使用方法

1、使用鹰粟粉时，需要将其与肉类一起搅拌均匀，腌制一段时间。防粘剂：鹰粟粉可以用来防止食物粘附在烤盘或模具上，使其易于取出和清洁。使用鹰粟粉时，需要将食物涂抹上适量的鹰粟粉，然后进行烘焙或油炸。

2、将鹰粟粉倒入一个大碗中，加入盐、鸡精、白胡椒粉、大蒜末、孜然粉等调料，用勺子搅拌均匀。 慢慢加入适量的淡盐水，一边加水一边用筷子或手指搅拌，直到混合物变成均匀而略带稠度的糊状。

3、制作点心、调制芡汁和腌制肉类可用于制作西点（在面粉中加入家乐栗粉）；如虾饺和各种西点。

4、预防低血糖发作。鹰粟粉还含有钠，钠为人体所需的常量元素。用法。鹰粟粉常被用作烹饪中的增稠剂，将鹰粟粉与冷水或其他液体混合，形成糊状液体，然后加入煮沸的菜肴或汤中，搅拌均匀，就可以增加菜肴的浓稠度。

如何做花生酱好吃

做法如下：花生放入烤箱中，150度烤15-20分钟烤熟。不断翻动，将花生炒熟为止。炒熟的花生，微微凉后，去掉花生皮。去皮的花生放入破壁机中，加入白砂糖和盐。盖上盖子，启动研磨功能。

步骤 花生米炒香，要小火炒，不停的翻动，不然会糊掉。然后等花生凉了后用搅拌器搅拌成泥，如果要沾面包吃的话可以加橄榄油，和糖在里面一起搅拌。我是用来吃面和凉菜的，所以没有加橄榄油和糖。

克 姜 适量 步骤 辣椒洗净晾干去蒂 将辣椒切碎 花生米放平底锅炒颜色发黄去皮 姜切姜米 加入油、盐、酒、糖搅拌均匀 放入脱皮的花生米拌匀 拌好后装入容器密封放入冰箱保存，时间久点会更入味。

步骤：生花生炒熟，然后去皮；加入白糖，油或水，搅拌机里打碎 装罐，放入冰箱。注意事项：在打碎花生时候用的油可以用橄榄油、黄油、熟油等，也可以加入水。

自制花生酱的做法步骤 请点击输入图片描述 1 花生米烤熟，或者用炒锅干炒，我是用饼铛烤的。烤的时候不需要放油。外面的皮根据自己的喜好可去可不去。